体测好紧张？看广师大学子运动释青春！

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近日

校园里出现了许多运动的身影

这是何解？

真相只有一个

体测带着“阳光健康跑”又来啦

此时不免“人心惶惶”

不要害怕

体测只是生活的一部分

身体健康才是一辈子的必修课

不若趁此机会

好好锻炼 加强体质

获得身体健康之课的入门券吧！

阳光运动图鉴

天空把阳光倾洒于绿茵场

一道道明亮的身影交织奔跑

脚间发力 你传我送

一点球影宛若游星

汗水点点滴滴浮上球衣

他们期盼着胜利的燃情呐喊

少年一跃而起

一个扣篮

猝不及防

球在空中画一条弧线

砰当一声引掌声一片

一只翻飞的白鸟

手腕一转

腾空跃起

稳稳落在网的对面

划过的抛物线仍存余影

一侧身

一扬手

球拍与风摩擦

网球如流星一般飞过

干净利落

呐喊与欢呼

淹没了排球撞击手臂的声音

不觉汗水淌过双眉间的沟壑

红与蓝的交锋处

有着青春与汗水的碰撞

看完了阳光运动图鉴

来看一下健康满满的生活小妙招吧

在坚持运动的同时

过上修身养性大学生活

修身养性生活小贴士

1

清淡饮食

膳食均衡 合理搭配

在满足营养需求的条件下

减少盐、油、糖的摄入

全方位维持机体平衡

2

多喝水

水乃生命之源

亦是健康之本

及时补水 多喝温水

才能更好地保证

新陈代谢的运作效率

3

保持良好心态

不管顺境还是逆境

保持一份好心态

烦恼迟早会迎刃而解

所有美好也将如约而至

4

坚持每天跑步

正确跑姿 合理配速

集中精力 一往无前

阳光健康跑

掌控属于自己的健康人生

5

早睡早起

早睡是自律的基础

早起则是自律的开始

养成早睡早起的好习惯

感受最顶级的自律生活

在广师大校园里

除了同学们很紧张体测

体育老师们也关注着体测

体测日已经到来

体育老师们磨拳擦掌

对同学们的体测表现满怀期待

让我们一起来看看吧

老师有话说

体育学院副院长黄善球

• 作为一位授课排球已有21年之久的老师，黄副院长以促进大学生身心健康和终身教育成长为教学目标，结合大学生的成长特征和学习规律，大力推进教学模式的改革和创新，积极尝试“以生为本”的中心教学法，倡导“以赛促练”与“游戏助学”的教学方式来激发学生对课程的兴趣。对于已经到来的大学生体质测试，黄副院长提出,“希望同学们提高对体测的重视程度，也希望同学们多参与体育运动，养成日常锻炼的积极主动性和良好生活习惯。”

• 我校在本学期第八周准备开展全校性的学生课外校园阳光健康跑活动，旨在全面提高学生身体素质，提升全体学生参与体育运动的热情。让全校学生都能够“动起来、跑起来、玩起来”，引导学生养成终身锻炼的良好习惯。

• 为此，我校还专门制定了激励措施，“希望对各位同学起到激励作用，提高同学们对中长跑的兴趣。”黄副院长还充分肯定了“阳光健康跑”活动上半年在校河源校区试运转的实施效果。

• 黄副院长分享到，我校预计在11月6日在河源校区举办“新生杯”体育运动会。11月24日、25日在白云校区举办体育运动会，预计针对1500米、5000米等中长跑项目展开训练。他认为，这些项目一直以来都比较冷门是由诸多因素导致的，比如部分同学可能不愿意参与高强度的体育运动、部分同学可能担心自己对班级总成绩造成影响、学生可能对体育项目都不太感兴趣等。“我想对各位同学说，在身体健康的前提下，坚持健康第一的教育理念和‘重在参与’的体育精神是需要大家去传播的。运动是健康的源泉，希望大家享受体育运动，增强身体素质，争取在运动会上获得一个好成绩！”

白云校区网球老师许欣烈

• 1986年，许欣烈第一次在广州体院接触到网球。彼时网球运动可是“稀罕事”，更别说有网球场了，于是他就在水泥地或沙地上练习。“网球是一项我热爱的‘终身运动’，我一周起码要打四五天哦！”讲到打网球的好处，许欣烈如数家珍。网球是一项“寿命”长的运动，许多名人九十多岁高龄依旧坚持打网球，更练就强健的体魄；同时，网球是一项注重“风度”的“绅士”运动，有利于提升个人修养。

• 教龄三十余年的许欣烈身姿挺拔，精神抖擞。许欣烈表示，如今“评优评先”都需要考察体测成绩，这从侧面体现了国家对青少年提升身体素质的引导。“近几年，中国戴眼镜的人多了，中国人的体质却下降了……”他认为，大学生体测不仅利于强身健体，更是筑牢学校甚至国家未来的健康保障。然而良好的体测成绩并非一蹴而就，许欣烈提到部分学生不愿参与体育运动的问题：“有些同学并不是不会，也不是没时间，而是他们没意识到运动的意义，身边也没有‘运动气氛’，”他建议同学们加入心仪的运动协会或运动队，“如果你身边的人运动，你会自然而然被带动，从而形成良好的校园运动氛围。”

• 体测不应只局限在测试的那几天，而是应该始终贯穿大学生活，将体育精神深入每个人心中。“身体是革命的本钱。如今社会竞争如此激烈，有很多职位在招聘时需要考察体测成绩，如果你工作到一半就倒下了，那做出的贡献可能比能力稍逊于你的人还少。”另外，校园体育发展、传承得好，也能打响广师大的招牌。“近几年我校体育部变成了体育学院，我期望学校未来能招收优秀的体育生，也希望有更多同学参与到运动中来。”

河源校区田径老师徐飞鹏

• 百米跑道上，他是紧握秒表，关照着那一个个阳光下奔跑的年轻身影的守望者；热血课堂上，他是采用灵活多样的体能训练方式，不断引导学生掌握锻炼技巧、养成锻炼习惯的田径老师。一转眼，这是来自体育学院的徐飞鹏成为我校田径老师的第五年。从事田径教育的五年里，徐飞鹏在其位，尽其事，勤勉尽责，不断引导同学们“跑”出更健康、更精彩的人生。

• “教师之为教，不在全盘授予，而在相机诱导。”平时，徐飞鹏常与身边的同学沟通学业、课余生活和社交处世等方面的问题，他与同学们的关系很好，很多同学会给徐飞鹏写信、打电话叙说在田径课上和生活中的很多烦恼与痛苦。徐飞鹏总是认真倾听，然后以自己的人生经验和对社会时事的所观所感为基础，针对每个同学的情况，与他们分享实用的田径小技巧、有所启发的人生观点，热情洋溢的话语让同学们深受鼓舞。

• “我想告诉大家的是，要努力去运动，去恋爱，去赚钱，生活的意义不在于达成确定的目标，而在于你的生活始终充满价值，你的心智始终在成长，你的灵魂始终在更新。”徐飞鹏表示，健康的人，都是容易快乐的人。他希望自己的学生哪怕遇到再多挫折，也不要放弃做一个快乐幸福、敢于拼搏的人。因为当一个人一直保持着一颗不畏生活风雨的心，永远勇敢、快乐时，挫折会迎刃而解，好运与健康也终将到来。

• 体测日将近，针对不少同学可能对体测充满了畏惧之心的问题，徐飞鹏认为“移情别恋”不失为一个“小妙招”。“‘移情别恋’，很多情况下都是解决心理问题的终极大法。我的意思是，去做自己喜欢的事，忘掉体测所带来的忧虑。”徐飞鹏也鼓励同学们积极寻求相关体测技能，在体测前不断加固自己的身体素质，以期在体测中达到最佳状态，考取理想的成绩。针对50米短跑、女生800米、男生1000米等中长跑体测项目，徐飞鹏也有自己的心得要领想分享给同学们：“50米短跑，步幅适中，节奏要快；八百米、一千米，确定适合自己的起跑速度，一以贯之，一直到底。”

体测不在一时

而是贯穿四年生活

体育不分年龄

而应贯穿一生

我运动 我健康

放下手机

一起动起来吧

- END -

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--- 广东技术师范大学 ---

文案 | 曹馨月 郑若彤 钟美英

图片 | 邹浚森 陈礼烨 庄政达 受访者提供执行编辑 | 卢思烨责任编辑 | 曾里鹏

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